Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
111 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
3744 kcal
|
Fat: 151.11g | Prot: 86.64g | Carbs: 212.82g.
Breakfast: Roshen Рачки, Корица, Хлеб Зерновой, Колбаса Докторская, Олейна Подсолнечное Масло , Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Вино Красное Сухое, Колбаса Докторская, Колбаса Докторская, Запеченный Картофель, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Дружба Плавленный Сырок. more...
|
|
3608 kcal
|
Exercise:
бег 6 км/час мост - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 34 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|