EvaSieteTres's Journal, 14 Jan 20

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Buenos días!

Registro de peso semanal: deshinchado los fastos navideños! En la foto se ve perfectamente la subida en Navidad y la bajada desde el 8 de enero.
Muy interesante esta pérdida de peso. No estoy pasando hambre, no controlo calorías, “solamente” restrinjo lo que como a vegetales y evitando procesados y estimulantes. Me va a gustar esta forma de comenzar el año!

También es cierto que estoy manteniendo la disciplina de andar bastante a diario y añadirle un extra de ejercicio varias veces a la semana. Cuando estoy en casa todo el día, a la mañana siguiente estoy hinchada y peso más.

Aprovecho para Actualizar los pasos de ayer: 10.900. A estos se añade la sesión de gimnasia, en la que por cierto hubo ejercicios de brazos con mancuernas y yo tuve que escuchar que soy una obsesa del deporte porque me cogí las grandes (2 “kilazos”) en vez de las de 1kg. Y andan pidiendo que se compren mancuernas de 1/2 kg 🤦🏼‍♀️ Me parto! Todo es relativo, ya se ve! 😂😂😂

----ENGLISH -- I am going to translate some of my posts to English, so some international FS friends can easily see what I am up to, especially those on the Daniel Fast.

Good morning!

Weekly weight record: I got rid of the extra weight from Christmas festivities! The photo perfectly shows the rise at Christmas and the fall since January 8.
This weight loss is very interesting. I'm not starving, I don't count calories, I "only" restrict what I eat to vegetables and avoid processed food and stimulants like coffee or tea. I'm loving this way of starting the year!

It is also true that I am being disciplined and walk quite a bit every day while adding some extra exercise several times a week. When I'm at home all day, I'm bloated and I weigh more the next morning.

I take this opportunity to update yesterday's steps: 10,900. Add to this the gym session at the community center, in which we did arm exercises with dumbbells and I had to hear that I am a "sports obsessive" because I took the big ones (2 "enormous" Kg - 4.4 pounds) instead of the 1kg ones. And they are still asking to buy 1/2 kg dumbbells. I'm cracking up! Everything is relative, as you can see! 😂 😂

54.5 kg Lost so far: 4.5 kg. Still to go: 0.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.9 kg a Week

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Comments

muy interesante!

14 Jan 20 by member: kutxurru

Anna.... Ese es mi objetivo. Me he dado cuenta de que la gente mayor que se mantiene en el peso correcto y que se mantiene en forma es mucho más independiente. Además de que tienen mejor calidad de vida pueden hacer todo solos... Yo que ya he pasado los 50 quiero llegar bien y con movilidad de sobra a los 70...80...o los que sea. Algunos me dicen que aún me queda mucho pero... Es un trabajo a largo plazo y no voy a empezar cuando ya no pueda hacerlo bien

14 Jan 20 by member: kutxurru

veo lo que le cuesta a mi suegra salir del coche de mi hijo que es bajito... o simplemente levantarse del sofá.... que va... yo no voy a estar así... 💪💪💪

14 Jan 20 by member: kutxurru

bajito el coche... no mi hijo, 🤣🤣🤣

14 Jan 20 by member: kutxurru

Gracias Vbero!

14 Jan 20 by member: EvaSieteTres

Kutxu, Anna, estoy concienciándome del tema! He cumplido 46 en octubre y veo que lo bien que estoy es porque de toda la vida he comido sano y, sin ser una atleta, me he mantenido activa. (Nota: cuando digo "lo bien que estoy" me refiero a que suelen decir que parezco más joven, mantengo una buena piel y tal, aunque como sabéis voy teniendo mis achaques). Ahora estoy pensando que lo mismo va a pasar, incluso más, de aquí en adelante. Así que tomo nota de vuestro ejemplo y no va a haber quien me quite de mis ejercicios, gimnasia, caminatas o lo que sea para que mi cuerpo no me abandone dentro de unos años.

14 Jan 20 by member: EvaSieteTres

Jajaja, "bajito el coche"!! Que quede claro, eh!!! XDDDD

14 Jan 20 by member: EvaSieteTres

Jajaja.... Hombre! Mi niño de 1,85 y el peke que se ha quedado atrás y "solo" mide 1,80 🤣🤣🤣. Yo con mi 1,63 les veo como Torres 🤣🤣

14 Jan 20 by member: kutxurru

Conservar la masa muscular o incrementará es más importante de lo que parece. Enhorabuena Eva 👍

14 Jan 20 by member: siempre aprendiendo

Muy buena Kutxu la aclaración! 😜😜😜 Da gusto ver el interes q mostrais por cuidaros... veo a diario tanta gente q se descuida! Muchas de ellas se piensan q son solo motivos estéticos, pero no piensan en el largo plazo y lo q puede acarrear a su salud! 😕😕😕

14 Jan 20 by member: virgisalas5

Thanks for the English version of your post. The chart looks amazing for the Daniel fast portion! Like you, I don't feel hungry at all. Let's keep it going!

14 Jan 20 by member: Fritzy 22

Interesante la reflexión y gracias por compartirla...

14 Jan 20 by member: covadonga1977

We've got this, Fritzy!! :-D

14 Jan 20 by member: EvaSieteTres

Qué razón tenéis, Virgi y Jose! Aquí hay muchas personas que se cuidan, a cualquier edad, por motivos diferentes. Para mi es una gran motivación. En realidad, es el principal motivo por el que sigo en FS a pesar de no registrar apenas nada de lo que como desde hace meses.

14 Jan 20 by member: EvaSieteTres

Y de perímetros Eva?

14 Jan 20 by member: siempre aprendiendo

Ostras, Jose, pues porque ahora lo preguntas me he acordado que una vez me medí y lo apunté. Sé que debería hacerlo de vez en cuando, pero luego nunca me acuerdo. Así que lo he hecho ahora y lo he comparada con la única medición anterior que tenía, que era de 27/6/2018. En comparación con entonces, he perdido 1,1 Kg y 1 cm de cadera y 1cm debajo del pecho, aunque me mido sola y no sé si es muy fiable.

14 Jan 20 by member: EvaSieteTres

Si siempre te mides igual si. 👍👍

14 Jan 20 by member: siempre aprendiendo

Thank you for sharing. I keep checking your journal, so it is lovely you are sharing your journey more with those of us so limited in our linguistic skills. ❤️ I am very happy for you that things are going so well!!! 😁

14 Jan 20 by member: melissatwa

Thank you, Melissa! I feel in debt with the motivation and inspiration I get from FS US (including you, of course!), so I wanted to pay it forward somehow by sharing my progress on the DF.

15 Jan 20 by member: EvaSieteTres

Don't worry, Keyten! Fs’ feed doesn't work very well. I am enjoying the DF more than I expected, and it fits perfectly with my not counting calories. It is a first-hand experience of the idea that limiting what I eat is more effective than limiting how much I eat.

20 Jan 20 by member: EvaSieteTres


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