Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
108.4 kg
Lost so far: 32.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
2998 kcal
|
Fat: 97.98g | Prot: 156.62g | Carbs: 264.86g.
Breakfast: Хек Отварной, Рис Вареный, Своя Линия Овощная Смесь Весенняя, Своя Линия Соте. Lunch: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Подсолнечное Масло, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Верес Горошек Зеленый, SPAR Хек Жареный. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Запеченный Картофель, Вино Красное Сухое. more...
|
|
3349 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|