Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
110 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
3404 kcal
|
Fat: 94.47g | Prot: 69.98g | Carbs: 352.31g.
Breakfast: Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Лен Семена, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Корица, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Вино Красное Сухое, Голубцы с Рисом и Мясом, Вареники с Капустой. more...
|
|
3254 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|