Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
110.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 04 January 2020:
|
3070 kcal
|
Fat: 64.21g | Prot: 49.14g | Carbs: 328.39g.
Breakfast: Картофель Отварной. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое, Шампанское. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|