Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
107.9 kg
Lost so far: 33.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
2781 kcal
|
Fat: 122.80g | Prot: 110.74g | Carbs: 327.49g.
Breakfast: Увелка Гречка в Пакетиках, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Organic Life Облепиховое Масло, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Пекинская Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. Dinner: Брокколи, Organic Life Облепиховое Масло, Лук, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Organic Life Облепиховое Масло, Пекинская Капуста. more...
|
|
4464 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|