Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2019
|
111 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2019:
|
3169 kcal
|
Fat: 115.18g | Prot: 118.37g | Carbs: 227.71g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Лимонный Сок, Kotanyi Паприка, Лен Семена, Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Горбуша, Винегрет, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Сыр Российский, Дубки Колбаса Московская, Вино Красное Сухое, Каравай Хлеб Черный Столовый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп Овощной. more...
|
|
4098 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 44 minutes. more...
|
Gaining 12.6 kg a Week
|
 Comments
без него я бы не смогла. очень помогает похудеть всем советую попробуйте не пожалеете http://clickpzk.com/xuMH
28 Dec 19 by member: Elizabeta93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|