Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
|
109.2 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2019:
|
2841 kcal
|
Fat: 108.96g | Prot: 158.92g | Carbs: 310.53g.
Breakfast: Organic Life Облепиховое Масло, Куриное Филе на Пару, Дружба Плавленный Сырок, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Перекресток Чебурек с Сыром, Чебуречье Чебурек Классический с Мясом, Пицца Домашняя, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Грейпфрут, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Меридиан Мидии Подкопченные в Масле, Green Ray Деликатесный Горошек Нежный, Сметана 15%, Пекинская Капуста. more...
|
|
4304 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|