Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
109.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 23 December 2019:
|
2740 kcal
|
Fat: 111.98g | Prot: 107.57g | Carbs: 334.57g.
Breakfast: Салат Морская Капуста с Сельдереем, Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Консервированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Шинка, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Борщ. Dinner: ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана 15%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Ашан Пекинская Капуста, Миндаль, Dove Молочный Шоколад, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Рис Вареный. Snacks/Other: Иней Шинка Пикантная, Блины, Верес Горошек Зеленый. more...
|
|
4311 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|