Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
107.5 kg
Lost so far: 33.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
3682 kcal
|
Fat: 135.68g | Prot: 111.02g | Carbs: 244.11g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Kotanyi Масло Тыквенное, Гречка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Йогурт 1,6% Молокия, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Хлеб Зерновой, Колбаса Дрогобыческая, Сыр, Коньяк. more...
|
|
3367 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|