|
Смешно, конечно, но меня гложет вопрос.
Дано: при стрессе теряю аппетит. Практически совсем. Сейчас удаётся наесть на тысячу калорий (плюс/минус) только через силу + готовка молодому человеку (да, я почти всё при готовке пробую, на глаз определить вкусноту и годноту не умею). Если бы я понервничала недельку - я бы и не морочилась, но. Стресс предстоит затяжной...а больше недели жить на тысяче калорий не хоцца, мышцы, мышцы! Они ж меня покинут( а гастрит вернётся.
Шо делать? Через силу есть? Не есть, коли не хочется?
Может, был кто в такой ситуации...как решали эту проблему?
|
64.8 kg
Lost so far: 42.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2019:
|
891 kcal
|
Fat: 33.28g | Prot: 28.14g | Carbs: 127.40g.
Breakfast: Nescafe Latte, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Vici Лосось Слабосоленый, Магуро Паштет из Тунца "Парус". Lunch: Индейка Тушеная, Азбука Вкуса Салат Оливье с Колбасой, Махеевъ Джем Черничный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мандарины, Банан, Хурма, Яблоко, Красное Яблоко, Груша. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
присмотритесь к продуктам а-ля Малоежка.
18 Dec 19 by member: Masha Marshal
|
Пить - вместо кофе какао на молоке, с ломтём хлеба )) Две кружки в день накинут норму, как варианты - гранатовый сок, горячее вино, ...
18 Dec 19 by member: knopockalv
|
Меня в затяжном стрессе в своё время спасли орехи, творог и халва. Причём поедала я это не чувствуя вкуса и на ночь. Утром ела кашу с йогуртом и убегала на целый день. К маме в больницу, а там я есть не могла . Это был рак. И то что происходило в больнице аппетиту не способствовало. Продолжалось это всё 4 месяца. Потом я уже оценила свой рацион и поняла, какой умный у меня организм! Сам выбрал еду с высоким содержанием калорий в небольшом количестве и полноценную по БЖУ.
18 Dec 19 by member: Ilkaeva68
|
У меня похожая история: при стрессе пропадает аппетит. Еда не лезет, часто вообще забываю о ней. Для себя нашел неплохой выход: развожу протеин и пью. Много белка, приятный на вкус, жидкий, поэтому легко проглотить и по калориям норм.
19 Dec 19 by member: Terenal
|
За две недели такого стресса я скинула 14 кг( 70>56).Из еды был только кофе, чёрный и горький. Была довольна, пока не посмотрелась в зеркало. Решила, что надо хоть немного кушать. Но желудок не принимал еду, совсем и никакую. Понемногу стала пить куриный бульон и витамины.
19 Dec 19 by member: natasa62
|
Ребята, спасибо за комментарии. Протеин пила, но сейчас и его в себя запихнуть не могу. На молочку жидкую налегать и на всякие какао-латте, это ещё я представляю. И да, похудение уже сверх нормы мне в прок не идёт...да и не нужно оно, ещё не хватало, чтобы после операций все тонус потеряло да обвисло.
19 Dec 19 by member: МэриСолька
|
Однозначно,пейте витамины и омегу 3. И пробуйте подбирать продукты,которые организм примет. Возможно,это будет что-то необычное для вас ранее,например,тушенка,но лучше хоть что-то есть,чем голодать. Пейте травяные чаи для аппетита.
19 Dec 19 by member: MoonTraf
|
Спасибо за совет, омегу обязательно пропью, как раз надо бы) а то это не шутки с недоеданием - сил нет, голова кружится, полуобморочное состояние.
21 Dec 19 by member: МэриСолька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|