Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
|
109.3 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 17 December 2019:
|
3043 kcal
|
Fat: 115.36g | Prot: 176.09g | Carbs: 331.54g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Сметана, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Lunch: Миндаль, Куриное Филе, Рис Вареный, Дымов Колбаса Молочная Гост, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ, Морская Капуста. Dinner: Kotanyi Масло Тыквенное, Колбаса, Бондюэль Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка на Пару, Рис Вареный. Snacks/Other: Колбаса, Своя Линия Сыр Российский, Хлеб Зерновой. more...
|
|
4302 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 38 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|