Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
109.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
2612 kcal
|
Fat: 83.76g | Prot: 141.01g | Carbs: 337.60g.
Breakfast: Organic Life Облепиховое Масло, Медовая Долина Мёд, Вологодское Льняное Масло, Перцы Перец Сладкий Красный, Мексиканская Смесь. Lunch: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Дымов Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Сливочное Масло, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Грядка Удачи Суп Овощной. Dinner: Финик, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мясницкий Ряд Шинка. Snacks/Other: Свеклы, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Корень Сельдерея, Томатный Соус, Куриное Филе на Пару. more...
|
|
4314 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|