Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2019
|
108 kg
Lost so far: 33 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
2857 kcal
|
Fat: 110.57g | Prot: 105.79g | Carbs: 366.60g.
Breakfast: Хурма, Селедка, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Organic Life Облепиховое Масло, Быстров Каша Гречка Курица. Lunch: Йогурт 1,6% Молокия, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Dinner: Колбаса, Сметана 20%, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, ВкусВилл Сало, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подлива, Рис Вареный. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
|
3462 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 38 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|