Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2019
|
109.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
2650 kcal
|
Fat: 80.27g | Prot: 112.95g | Carbs: 369.49g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Вологодское Льняное Масло, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Дружба Плавленный Сырок, Сметана, Простые Пельмени, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рыбный Бульон. Dinner: Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Приготовленная Квашеная Капуста, Мясо Кролика, Картошка Вареная. more...
|
|
4314 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|