Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
|
107.3 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
2611 kcal
|
Fat: 101.66g | Prot: 84.11g | Carbs: 366.41g.
Breakfast: Боржоми Вода Минеральная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Organic Life Облепиховое Масло. Lunch: Fine Food Блинчики с Мясом, Roshen Рачки, Капуста, Микоян Колбаса Рубленая, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Dinner: Хурма, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картошка Печеная, Колбаса, Чумак Соус ARRABBIATA, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Roshen Рачки. more...
|
|
4231 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 38 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|