|
Хм, начали мышцы расти?🤔 Изначально я настолько потерял мышц, что глаза на лоб вылезли😨, когда не смог ни разу отжаться от пола. Сейчас уже отжимаюсь 16 раз!!!😂 Правда, могу свободно в интенсивном режиме пройти 13 км и пробежать в лёгком темпе 2 км. Странно всё это🙄 Из ненормального: большие проблемы со сном. Сегодня, например, уже вторые сутки, как я ещё не спал. Никакие таблетки не помогают. 😟 Хрень какая-то.
|
80.5 kg
Lost so far: 109.9 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
2218 kcal
|
Fat: 100.90g | Prot: 184.48g | Carbs: 138.93g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Danone Творог Мягкий 5%, Billa Люля-Кебаб из Говядины, Огурец (с Кожурой), AIDA Макаронные Изделия Цельнозерновые: Лапша (LINGUINE), Красные Помидоры, Салат Айсберг, Белая Дача Молодой Шпинат, Руккола, Просто Молоко Молоко 1,5%, Lavazza Кофе Lavazza Qualita Rossa, Золото Сеймы Яйцо Столовое, Кинза, Лента Перец Чили, Зеленый Лук, Петрушка, Чеснок, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце. Lunch: Лента Рулет Мясное Полено , Просто Молоко Молоко 1,5%, Lavazza Кофе Lavazza Qualita Rossa, Danone Творог Мягкий 5%, Чеснок, Свекла Вареная. Dinner: Кальмар. Snacks/Other: Геркулес Геркулес Монастырский, Solgar Omega 3 950 Mg, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%, Пятерочка Лимон, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Myprotein IMPACT WHEY PROTEIN Chocolate Brownie. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 68
 Comments
Мой доктор мне прописал и очень мне помогли таблетки для сна Мелаксен 3 мг. Не дорогие но эффект очень хороший я возрастная требовалось заставить себя спать чтобы сахар стабилизировать с утра.... организм приручила и теперь без них хорошо засыпаю....
28 Nov 19 by member: edfamily
|
Edfamily, спасибо 🙏 ... занесу в блокнотик.
28 Nov 19 by member: Monkery
|
Monkery, с первыми победами!!!
а с чем связываешь отсутствие сна?
тут давича тоже обсуждала этот вопрос на фс, как один из вариантов предложили увеличить углеводы...
28 Nov 19 by member: Зими
|
Здравствуйте так хочется увидеть ваши фото до и после! Вы герой!!!
28 Nov 19 by member: Кисуляяяя
|
28 Nov 19 by member: greenkrapiva
|
сон сейчас да....уровень так себе.у многих((
28 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Не спится из-за каких то переживаний?или просто уснуть не можете?Мелатонин не пробовали?
28 Nov 19 by member: ☆★☆★☆
|
если у меня начинаются проблемы со сном, не крепкий, прерывистый ночью и трудное долгое засыпание, то я неделю пью беллатаминал, его мне выписал психиатр. Как только восстанавливается сон, сразу отменяю. В год пару раз появляется необходимость принятия таблеток, но как правило больше 5, максимум 7 дней не пью
28 Nov 19 by member: zubarevaevgeniya
|
28 Nov 19 by member: _Стройная
|
26 ноября (2 дня назад)было новолуние.меня от него постоянно энергетически 2-3 дня колбасит и не сплю.Некоторые люди чувствительны к лунным биоритмам.
28 Nov 19 by member: anjelika107
|
Приветствую! А что у вас с режимом и с эмоциональным фоном? Иногда режим это очень важно. Ну и эмоцональный фон играет не одну ли из самых важных ролей. Организм, очень хитрый.
28 Nov 19 by member: upochka
|
тоже были проблемы, пила мелатонин, сейчас всё ок.
28 Nov 19 by member: sveta2000651
|
28 Nov 19 by member: taya.taeva
|
Спасибо, всем! Что-нибудь из вами предложенного обязательно опробую. Потом доложу о результате.
28 Nov 19 by member: Monkery
|
Кисуляяяя, да я сам уже хочу выложить до достижения целевого веса, т.к. двинулся в сторону наращивания мышц и сколько буду весить понятия не имею. Но препона просто смешная - меня некому сейчас щёлкнуть и зеркала у меня такого нет, чтобы самому себя на телефон сфоткать. А в спорзале не хочется ... не тот видок будет далеко не молодого человека 😟 В одежде ещё как-то прилично выгляжу. Но прорыв в этом деле есть ... вот к сыну в гости съезжу, там. он меня и нащёлкает.🙂
28 Nov 19 by member: Monkery
|
мелотонин за полчаса до сна, на шесть часов хватает.
28 Nov 19 by member: Людмила7887
|
Monkery. СЕЙЧАС В КАМЕРАХ НА ТЕЛЕФОНЕ ЕСТЬ ВЕЗДЕ ТАЙМЕР. У МЕНЯ НА 3, 5 И 10 СЕК. ПОСТАВЬТЕ НА 5 ИЛИ 10 СЕК. УСТАНОВИТЕ ТЕЛЕФ ЧТОБ ВАС БЫЛО ВИДНО И ОТОЙДИТЕ. И ВСЕ. ))) Я ТАК ДЕЛАЛА.
28 Nov 19 by member: ЕЛЮША73
|
28 Nov 19 by member: Л_е_н_а_FS
|
главное постараться обойтись без таблеток. сначала попробуйте меньше спать ночью, а вставать в обычное время. через пару дней должно помочь. таблетки для совсем запущенных случаевб
28 Nov 19 by member: энтони1
|
_Ralph_, как ни странно, но у меня с кожей не так всё плохо. Худею то я 2 года и 3 месяца. Это когда резкое похудание, тогда кожа сильно провисает. А у меня как-то подтянулась сама. Есть, конечно, маленькие кое-где куски провиса, но, думаю, при восстановлении мышечной массы и они уберутся. Просто голое тело почти 57-летнего человека по-любому это не тело 20, 30 и даже 40-летнего, чтобы его демонстрировать.. Тем более не накачанное 😁
28 Nov 19 by member: Monkery
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|