Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2019
|
109.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
2913 kcal
|
Fat: 126.20g | Prot: 152.92g | Carbs: 310.06g.
Breakfast: Foodart Ягоды Годжи, Апельсин, Сыр Российский, Мясницкий Ряд Шинка, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Веселый Молочник Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Лисички, Лимонный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Пряник, Веселый Молочник Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. Dinner: Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Ряженка 3,2%, Подлива, Гречка Отварная. Snacks/Other: Томатный Соус, Куриное Филе на Пару, Свиточ Ромашка, Дымов Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. more...
|
|
5051 kcal
|
Exercise:
бег 6 км/час мост - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 58 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|