Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2019
|
110.1 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2019:
|
2411 kcal
|
Fat: 84.02g | Prot: 86.81g | Carbs: 222.09g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Organic Life Облепиховое Масло, Дымов Колбаса Докторская, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. Lunch: Мираторг Котлета по-Киевски, Картошка Печеная, Суп Овощной. Dinner: Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Fazer Хлеб Зерновой, Сыр Колбасный, Вино Сухое. more...
|
|
3521 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 38 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
Gaining 18.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|