Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019
|
110.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
2879 kcal
|
Fat: 89.99g | Prot: 236.26g | Carbs: 280.70g.
Breakfast: Now Foods Ультра Омега-3, Просто Мёд, Лен Семена, Organic Life Облепиховое Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Свежевыжатый Яблочный Сок. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Магнит Хурма, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Радоград Масло Облепиховое, Томатный Соус, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Other: Лук, Индолина Колбаса Прима, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Конфета, Roshen Рачки, Простоквашино Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. more...
|
|
4383 kcal
|
Exercise:
Bathing - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 18 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|