Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
109.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
3418 kcal
|
Fat: 90.72g | Prot: 101.38g | Carbs: 351.04g.
Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Мёд, Now Foods Ультра Омега-3, Лен Семена, Красный Сладкий Перец, Зеленый Перец, Рис Вареный. Dinner: Колбаса, Куриные Голени с Кожей, Шинка, Аланталь Сыр Копченый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Свиточ Вафли Артек, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
3436 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|