Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
|
52.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
2016 kcal
|
Fat: 115.64g | Prot: 114.03g | Carbs: 135.81g.
Breakfast: Вологодская Ягода Малина Замороженная, Азбука Вкуса Голубика, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Пятерочка Банан, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Dr. Korner Хлебец Гречневый, 4 Сезона Ежевика, Boombar Арахисовая Паста, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта , ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой, Кофе с Молоком. Lunch: Океан Вкуса Мидии в Рассоле, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,2%, Белая Дача Салат Айсберг, ВкусВилл Тунец Филе Натуральный, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Delba Хлеб с Семёнами Чиа и Овсом , Лента Авокадо, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Китайская Капуста, ВкусВилл Скумбрия Атлантическая Филе с Кожей Отварная (на Пару). Dinner: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, От Мартина Семечки Отборные. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Киви. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 31 minutes, Elliptical - 50 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Мариша, как у тебя дела? сдвиги есть?
09 Nov 19 by member: solnishko94
|
Привет)) рада , что написала!! Да вот почти до 53 Кг дошла)) Самое интересное , что как то я когда на 2150 ела - медленно набирала , а после отдыха в сентябре на море как то стала на 2050 и резко стала набирать)) ну вот Даша написала , что организм запасается , типа надо повышать калораж ... а вообще я во думаю, у моя Калораж то не космос а я все жирею и жирею) когда же остановлюсь 😳..месячные мои не начались(( хотя и набрано уже 8 кг.. по гормонам динамика положительная .. но пока увы и ах.. голод чувствую . Никогда как будто не ныетаЯ.. такие дела ((
09 Nov 19 by member: marishaerma
|
Маришка, у меня когда была ,,ненасытимость", то я все ещё находилась в дефиците и тоже набирала вес. Когда приподняла, то и сытость пришла , и вес стал падать.
Я бы на твоём месте поднимала калораж, а там смотри сама. Я сейчас больше ориентируюсь на женском здоровье (кд), чем на цифрах на весах. Организм очень чувствителен, если снижаю калораж ниже 2100 или если жиров недобираю, то сразу какие то неполадки. У меня в родне имеет место ранний климакс, поэтому за этим очень слежу.
09 Nov 19 by member: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marishaerma's Weight History
|