Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2019
|
111.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
2207 kcal
|
Fat: 55.88g | Prot: 78.86g | Carbs: 252.44g.
Breakfast: Оливковое Масло, Лен Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Миндаль, Томатный Соус, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Шинка, Мазанка Сыркова, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Куриный Бульон. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое. more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|