Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2019
|
108.6 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2019:
|
2518 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 75.02g | Carbs: 273.36g.
Breakfast: Мёд, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай, Now Foods Омега-3. Lunch: Сыр Сулугуни, Арнаут Соломка Соленая, Индолина Колбаса Рубленая, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Жареная Картошка, Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Вишневая Наливка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Santal Красный Виноград . more...
|
|
3400 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|