Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
112 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
2955 kcal
|
Fat: 122.69g | Prot: 126.30g | Carbs: 358.73g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Свекла Вареная, Верес Горошек Зеленый, Колбаса, Пекинская Капуста, Хлеб Зерновой, Сметана, Борщ. Dinner: Бублик, Сосиски Молочные, Веселый Молочник Сметана 15%, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Пекинская Капуста, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Roshen Печенье К Кофе, Конфета, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Томатный Соус, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3575 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 38 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|