Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
110.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
3398 kcal
|
Fat: 87.97g | Prot: 163.35g | Carbs: 284.77g.
Breakfast: Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса, Сладкий Горошек (Стручок), Пекинская Капуста, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Куриное Филе на Пару, Now Foods Омега-3. Lunch: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Магнит Хурма, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Слобода Кетчуп Томатный, Куриные Грудки. Dinner: Конфета, Zatecky Gus Пиво Светлое, Карусель Котлета Домашняя, Ром, Хлеб Черный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. more...
|
|
3463 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|