Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
|
110.7 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
2903 kcal
|
Fat: 60.82g | Prot: 104.61g | Carbs: 361.90g.
Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Ванта Чёрный Хлеб, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
3666 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|