Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
111.4 kg
Lost so far: 29.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
2921 kcal
|
Fat: 86.44g | Prot: 208.01g | Carbs: 311.16g.
Breakfast: Лимон, Мёд, Соус Болоньезе, Спагетти Приготовленные. Lunch: Водка, Сливочное Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Хлебный Дом Батон Утренний в Нарезке, PASTA PRIMA Спагетти Приготовленные, Соус Болоньезе. Dinner: Квашеная Капуста, Сметана, Оливье без Майонеза, Свинина на Пару, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Оливье без Заправки, Куриная Грудка на Пару, Зеленый Перец. more...
|
|
3686 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|