Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
111.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
2652 kcal
|
Fat: 106.60g | Prot: 118.15g | Carbs: 297.31g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Now Foods Ультра Омега-3, Водка. Lunch: Колбаса, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Сметана, Борщ, Вареное Яйцо, Водка. Dinner: Green Ray Горошек Консервированный, Сосиски, Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мистраль Гречка Отварная, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Other: Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|