Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
66.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
2079 kcal
|
Fat: 89.66g | Prot: 119.98g | Carbs: 198.37g.
Breakfast: Ореховая Компания Смесь Орехов и Сухофруктов «Витаминная», Вишня Вяленая, Сушеная Клюква (Подслащенная), Бразильские Орехи, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Салат Оливье, Сметана , Творожная Запеканка с Манкой, Хек Жареный. Dinner: Бежицкий Хлебцы Постные, Gusto Соус Сливочно-Чесночный, Спагетти Цз, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Евроопт Банан, Сахар, Грецкие Орехи, Кофе Латте. more...
|
|
2092 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Reading - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|