Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
112.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
3621 kcal
|
Fat: 119.87g | Prot: 160.95g | Carbs: 370.64g.
Breakfast: Соляник Угорський, Чай с Лимоном и Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Пятерочка Лук Репчатый, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Булгур (Вареный). Lunch: Вареники с Картошкой, Йогурт, Колбаса Дрогобыческая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Dinner: Селедка, Веселый Молочник Сметана 15%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Колбаса, Пекинская Капуста, Светлое Пиво. more...
|
|
3713 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
Gaining 20.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|