Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
109.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
3607 kcal
|
Fat: 112.82g | Prot: 113.83g | Carbs: 332.94g.
Breakfast: Перекресток Груша Пакхам, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чеснок, Лимонный Сок, Медовая Долина Мед. Lunch: Картофель Фри, Овощное Рагу, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Светлое Пиво, Усольский Свинокомплекс Колбаса, Миндаль. Dinner: Картошка Вареная, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Светлое Пиво. more...
|
|
2647 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|