Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
|
112.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
|
2581 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 128.55g | Carbs: 338.69g.
Breakfast: Оливковое Масло, Рис Вареный. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Индолина Колбаса Рубленая, Лук, Помидоры, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Суп Овощной. Dinner: Помидоры, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Деруны из Кабачков, Лук, Хлеб Бородинский, Индолина Колбаса Рубленая. Snacks/Other: Сыр Российский. more...
|
|
3715 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|