Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2019
|
111.8 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
2999 kcal
|
Fat: 98.06g | Prot: 111.79g | Carbs: 432.92g.
Breakfast: Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Оливковое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Лук, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Зерновой, Киндер Шоколад, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Булгур (Вареный), Сыр Российский, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Грейпфрут. more...
|
|
3701 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, бег 1 ост - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|