Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2019
|
112.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
2952 kcal
|
Fat: 87.53g | Prot: 113.75g | Carbs: 437.19g.
Breakfast: Белый Хлеб, Мясницкий Ряд Шинка, Йогурт 1,6% Молокия. Lunch: Рафинад, Цикорий, Now Foods Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Лук, Картофель Отварной, Вареники с Картошкой, Шинка, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Dinner: Кета, Картофель Отварной, Лук, Белый Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Миндаль, Мария Печенье Мария, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
|
3746 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 34 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|