Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
112.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
3565 kcal
|
Fat: 114.51g | Prot: 110.85g | Carbs: 533.52g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Мёд, Кетчуп, Хлеб Черный, Белый Хлеб, Лен Семена, Корица, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рот Фронт Ромашка. Lunch: Йогурт 1,6% Молокия, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Мясной Гурман Колбаса Куриная , Белый Хлеб, Хлеб Черный, Кетчуп, Рис Вареный, Суп Овощной. Dinner: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Хайнц Кетчуп Томатный, Рис Вареный. Snacks/Other: Банан, Dove Молочный Шоколад, Кетчуп, Вареники с Картошкой, Белый Хлеб. more...
|
|
3712 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|