Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
110.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
4478 kcal
|
Fat: 192.46g | Prot: 211.33g | Carbs: 468.59g.
Breakfast: Сливочное Масло, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простые Пельмени. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Свинина на Пару. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Рогачев Сгущенка. Snacks/Other: Мягкая Белая Булка, Свиточ Вафли Артек, Куриный Рулет. more...
|
|
3669 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|