|
Вынуждена признать, топчусь. Надеюсь это шаг вперёд, потом будет 2 шага назад, то есть вниз. И вообще после первой силовой на ноги смысл ждать отвес? Я даже чувствую как мышцы потяжелели, стати каменные, хоть и под увесистым слоем жира. Ничего, прорвёмся! Как вообще-то приятно чувствовать каждую мышцу ягодиц и бёдер после хорошей силовой! И даже хочется когда-нибудь увидеть рельеф, но пока там ещё тулуп из жира, см 1,5 на бёдрах точно есть, причём не в окружности, а если бы продырявить жир иглой до мышцы и измерить глубину сала)) Пойду завтракать и собираться на тренировку, сегодня верха, потом бассейн с детьми и сауна.
|
65.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
1907 kcal
|
Fat: 92.78g | Prot: 153.33g | Carbs: 120.10g.
Breakfast: Протеиновый рулет Десерт LudaShe, Фисташковая творожная панакота LudaShe, Delicato Кокосовое Масло, Семена Льна, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Казеин. Dinner: Капустный Салат, SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Snacks/Other: BONA BAR Протеиновый Батончик Фисташковый Пудинг, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Творожная Запеканка с Манкой, Everyday Протеиновый Батончик с Бананом, Кокосом и Лесным Орехом. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|