Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
110.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
2550 kcal
|
Fat: 55.83g | Prot: 145.04g | Carbs: 384.81g.
Breakfast: Корица, Морская Капуста, Рагу из Кабачков, Булгур (Вареный). Lunch: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Перекресток Чиабатта, Борщ. Dinner: Деруны Картофельные, Горбуша. Snacks/Other: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Хлеб Бородинский, Нектарины, Лук, Санта Бремор Морская Капуста , Булгур (Вареный). more...
|
|
3661 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|