Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
109 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
2951 kcal
|
Fat: 100.23g | Prot: 102.43g | Carbs: 186.28g.
Breakfast: Тефтели Куриные на Пару, Сосиски, Вареное Яйцо, Чумак Соус ARRABBIATA, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: SPAR Салат Днестровский, Белый Хлеб, Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|