Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
110.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
2833 kcal
|
Fat: 117.26g | Prot: 135.32g | Carbs: 320.32g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Персики, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Шинка, Белый Хлеб. Lunch: Сыр Сулугуни, Шинка, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Рагу из Кабачков. Snacks/Other: Nutiva Кокосовое Масло, Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Сосиски, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Краски лета Мексиканская Смесь, Шоколад Миллениум 80%. more...
|
|
3683 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 34 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
Gaining 11.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|