Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2019
|
109.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
2824 kcal
|
Fat: 84.30g | Prot: 102.30g | Carbs: 438.53g.
Breakfast: Миндаль, Хлеб Черный, Сосиски, Кухмастер Соус Сацебели, Рис Вареный. Lunch: Ферреро Раффаэлло, Хлеб Черный, Подлива, Рагу из Кабачков, Борщ. Dinner: Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Рагу из Кабачков, Подлива. Snacks/Other: Помидоры, Спело Зрело Соус Сацибели , Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Сосиски, Булгур (Вареный). more...
|
|
3644 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|