Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2019
|
112.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2781 kcal
|
Fat: 106.28g | Prot: 92.50g | Carbs: 370.94g.
Breakfast: Солнечная Фазенда Руккола, Fitaki Сыр Фета, Лимонный Сок. Lunch: Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Рис Вареный. Dinner: Дымов Колбаса Докторская, Хлеб Черный. Snacks/Other: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Кабачок. more...
|
|
3032 kcal
|
Exercise:
бег парк моСт - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|