Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2019
|
111.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 29.27g | Prot: 67.49g | Carbs: 369.17g.
Lunch: Roshen Рошен Микс, Рис Вареный, Хлеб Черный, Борщ. Dinner: Красные Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриное Филе, Хлеб Черный. more...
|
|
3778 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 26 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|