Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
|
109.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2603 kcal
|
Fat: 111.73g | Prot: 80.83g | Carbs: 325.68g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Хладик Мороженое Каштан. Dinner: Рагу из Кабачков, Черкизово Буженина по-Русски, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сметана , Борщ. Snacks/Other: Сливочное Масло, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой . more...
|
|
3650 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 34 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|