|
Моей начальной целью было 84. Где-то на уровне 86 я подумал, вроде хорошо идет, дайка сдвину планку. Но, сейчас я понимаю, что это был перебор.
|
84.2 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2048 kcal
|
Fat: 115.65g | Prot: 172.24g | Carbs: 42.70g.
Pre-Breakfast: One Maple Glazed Donut Protein Bar, Paleo Thin, Quest Hero Протеиновый Батончик со Вкусом Пекана в Шоколадной Карамели. Breakfast: California Gold Nutrition Coconut Oil, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak, Universal Nutrition Animal Flex, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Перекресток Сыр Чеддер, Авокадо Авокадо, Пятерочка Шампиньоны. Second Breakfast: Paleo Thin. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Universal Nutrition Animal Omega. Tea: One Maple Glazed Donut Protein Bar. Snacks/Other: Paleo Thin. more...
|
|
206 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|