Аnchutка🦇's Journal, 05 Aug 19

Давайте, друзья! Очень вас прошу, покидайте советов! 

подниму :) сама не в курсе, если только крупы и фасоль,чечевица и тд 

Люба, спасибо 🌷. Да, понятно, моя, бобы, фасоль, но там просто вес большой и калорийность не маленькая. Столько гороха трудно съесть 🙂 

Нут, фасоль, кунжут, чечевица, дикий рис, кешью. Если у неё очень большой вес, то есть худеет по здоровью, то ей, скорее всего, разрешат рыбу. Про протеин не знаю 

katyakim84, спасибо большое 💕 

тофу, хумус, орехи, морепродукты 

И ещё вопрос. Как сказывается пост на сбросе? По-любому ведь идёт увеличение углей и жиров и уменьшение количества белка. У кого какой опыт? Калорийность рациона снижали? Или набирали нужную? 

Любаша (upochka), мне помнится, постилась. Ее бы спросить) 

Спрошу, спасибо 🌹 

У меня много знакомых в храме с большого веса скидывали, им давали послабление на пост на это время, так как овощами и макаронами не похудеешь, а девочкам это реально нужно было по здоровью. Потом группу отдельную создали, с постными рецептами на пост - модераторы высчитывали белок и витамины , и это очень сложная задача. Там был упор на тофу, овощи, крупы, использовалось растительное молоко, самодельный хлеб (ржаная мука и вода). И все равно отвесы были небольшие даже при таком детальном меню. Знакомые веганы есть - они худеют только когда едят птичьими порциями, при большом все так нельзя 

я худею с большого веса и худел в великий пост. Ел все что можно было в пост. Только послабление было на подсолнечное масло. Как видите все хорошо у меня. 

katyakum84 все можно,я во время великого поста по 5кг за месяц сбрасывал. 

DonDragon48, буду очень благодарна за ваши советы, если дадите))) 

Anna1122334455 просто пусть готовят еду которую можно есть в тоот или иной пост. И попросят благословение от батюшки на послабление на масло. На канале спас в ютубе есть блог рецептов. Я от туда брал иногда. Покупал не молоко,в пост хорошо заходит. 

И еще я б ей советовал не парится,а считать только каллории. Т.к. вес большой. 

DonDragon48, спасибо. 

Пост...Аня, тут либо КБЖУ, либо религия. Это же вещи из разных плоскостей. Когда постятся о количестве белка не думают, думают о душе. 

Татьяна, да, наверное))) Может быть она об этом и не думает, а я думаю 😆😆. Очень хочется помочь человеку. Вес большой, проблемы есть со здоровьем. Процесс похудения только пошел и не хочется сбивать. 

Похудеет, у меня муж в Великий пост 15 кг сбросил. За белками не следил, следил за тем, что Церковь позволяла есть. 

Морепродукты вроде не запрещены, кальмары - отличный источник белка. Соевое молоко alpro без сахара.