Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2019
|
109.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 48.67g | Prot: 99.44g | Carbs: 319.65g.
Breakfast: Кукуруза Вареная, Nordic Гречневые Хлопья, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ярмарка Нут Вареный, Рагу из Кабачков, Суп Овощной. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе, Майонез, Сыр Российский, Пекинская Капуста. more...
|
|
3783 kcal
|
Exercise:
бег стадион - 25 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 19 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|