Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2019
|
107.3 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2839 kcal
|
Fat: 105.99g | Prot: 128.96g | Carbs: 349.50g.
Breakfast: Roshen Печенье К Чаю, Вареное Яйцо, Gea Масло Тыквенное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Рисовые Хлопья. Lunch: Куриные Отбивные, Лен Семена, Сметана, Борщ. Dinner: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриные Отбивные, Белый Хлеб, Рагу из Кабачков. Snacks/Other: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Грейпфрут, Миндаль, Рагу из Кабачков. more...
|
|
3571 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 16 minutes, Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 38 minutes, бег стадион - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|