Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2019
|
109.2 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3442 kcal
|
Fat: 116.07g | Prot: 142.62g | Carbs: 458.27g.
Breakfast: Лимонный Сок, Сельдерей, Куриная Грудка Вареная, Сыр Сулугуни, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Kotanyi Масло Тыквенное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Roshen Сливки-Ленивки, Молокия Йогурт 1,6%, Персики, Лен Семена, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Dinner: Roshen Рошен Микс, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Хлеб, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Персики, Белый Хлеб, Колбаса Докторская. more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 hours and 16 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 34 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|